第二章 体验心理课

秋季，老年大学开学了。学校新开了一门体验心理课。抱着好奇心张小曼报了这门课。

老师是郑州大学和河南大学的名誉教授和客座教授，也刚刚退休。她中等身材，齐耳短发，穿着优雅而不老气，语言温和而自信，一见面给同学们留下了很好的印象。

在这个打开心灵之窗的课堂，老师给我们讲了如何提高认知，如何消除心理负面情绪影响，如何放松身心，如何搞好人际交往，如何让社会支持系统更有利于我们晚年身心健康。同学们牢牢记着了马克思的一句心理体验金句：“一种美好的心情比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛苦”。

每周一次的体验心理课确实新鲜而生动，同学们打开了心灵之窗，找到了幸福快乐的密码，尤其是张小曼每听一次课作一次作业都感悟很深，经常在班级群里发心灵感悟的小文章，引起了同学们的关注。

她写道：好心态与快乐幸福相伴

心态在很大程度上决定了人生的成败。一个人如果心态积极，乐观面对人生，乐观接受挑战和应付麻烦事，那他就成功了一半。

生活中我们会迂到许多次情绪低潮，高考失利，参赛落马，情场失意，工作不顺......如果一味忧虑，只会让这些不快成为生命中的负能量，所以要摆正心态，用积极的行动去改变现状，找回自信和力量。

生活中一帆风顺只是人们心中一种美好的期待。忧虑烦恼会经常出现，心态好的人会尽快调整情绪改变现状。当你从困境中走出来，再回头看时，发现压垮你的困难，不过是一片乌云而已。

拿出积极的心态，无论你身处何境，用积极的行动去改变现状，快乐和幸福一定属于你！

好心态是一股神奇的力量。张小曼记得那是大学一年级的时候，一天傍晚室友让同桌帮助传递给班长一封信，看着室友不好意思的神情同桌立刻明白了几分。

班长是学校的学生会主席，儒雅，机灵，学习优秀，人脉广，是很多女生眼中的男神。传说是和本校英语系的校花谈朋友，所以把室友的来信打入了冷宫。室友为此痛苦了很长时间，有的同学安慰，有的同学嘲笑，而同桌的心情却有点莫名其妙，不知什么时候也对班长产生了好感。

有室友的前车之鉴，同桌暗暗把这种心情埋在心底，从不让它生根发芽。但同桌的潜意识却发生了变化，她努力让自己优秀，让自己优雅出众，让自己像海绵一样吸取更多的知识。一个假期同桌没有回家，天天泡在图书馆里读书，偶尔会在星期天到校外吃一碗喜欢的炸酱面对自己奖励一下。同桌的学习从中等跃上了前几名，带有乡音的普通话也越来越标准，不断有诗歌散文发表在学校的刊物上。

您若盛开，清风自来。不知什么时候同桌也悄悄成为男生关注的对象。记得一次体育运动会，班里有几个男生参加田径比赛，班里女生当啦啦队鼓劲加油，看到班长体力渐渐不支落在后面，同桌着急望过去正和班长目光相迀，好像一束力量的光给他增加了能量，他瞬间冲到了前面，拿下了第一名。

大学的生活很快就结束了，因为学习成绩优秀同桌被分配到了省直机关，很多同学都说同桌很幸运，同桌却深深明白，自己心中那股神奇的力量，促使着她激发了内在的动力，向着更美好的目标努力奋斗，让青春之花开的更灿烂！

她把这种心灵感悟发到美篇和头条上，引起数千美友的点赞，好心情是可以感染的，乐观的频道可以引起共振！

赠人玫瑰，手有余香。同学们学习体验心理课给个人家庭和邻里朋友带来不少的心理受益。

同学们学会了如何去赞美家人，对爱人的厨艺由衷的表扬，让从没听到夸奖的爱人受宠若惊，忙而快乐着。

同学们知道了对家人对朋友信任的重要性。信任是得到别人的理解，是一件幸福的快乐的事。一个信任的眼神可以化解矛盾的坚冰，一个信任的口吻，足以让人刻骨铭心，永难忘记。信任更能体现一个人的价值，被理解与信任是人一生中不断追求的最高境界，也是家庭邻里和谐的重要基础。

张小曼好朋友的母亲去世了，朋友悲痛欲绝，好长一段时间都整天以泪洗面，一下子消瘦了很多。

张小曼给朋友说，心理学老师参加一次基督教的葬礼，葬礼上没有哭声，只有祈祷的歌声，歌词的大意是祝愿亲人的灵魂解除了痛苦，到天堂去幸福安康。因为对亲人美好的祝愿减轻了心灵的悲伤。

朋友说：“这种祈祷的方式不错，回去给妹妹也说说，让她也这样想。妈妈在天堂幸福安康，每天都在慈祥地看着儿女们，也希望儿女们幸福安康，如果每天忧伤，妈妈也会不高兴的”。

凡事往好处想，心情就会好起来，相信朋友和她妹妹为了妈妈在天堂高兴，也会心情慢慢好起来的。

张小曼把开导朋友的事例告诉了老师，她说：“老师，我学的知识用上了，可以帮助到朋友了，我很高兴，很有成就感。”老师也很高兴，激动的抱了