第二十三章 ：我会好好培（爱）养（护）你

太阳西斜，热意缓降。

训炼继续……

容稹依旧先演示，李祈跟上照做。

“现在练习腰功，之后可以通过毽球来训练它。腰处在人体承上启下的核心位置，是贯通上下肢体的重要枢纽。”

“通过腰功的练习，可以让你的身体各部位更加协调。”

“现在跟着我的指示开始练。两手手指交叉，直臂上举，手心朝上。上体前俯，两手掌心尽量贴近地面。”

“然后两手松开，抱住两脚跟腱处，逐渐使胸部贴近腿部，持续一定时间后再起立。”

“注意两腿要挺膝伸直，挺胸塌腰、收髋。”容稹拍了一下李祈的腿，矫正李祈的动作。

“好，下一个动作。开步站立，两臂上举。以腰、髋关节为轴，上体做前后屈动作，两臂也跟着自然摆动。”

“注意前后甩腰时速度要快，且两腿需保持直立，动作应紧凑而有弹性。”

……

“两脚开立，略宽于双肩，两臂自然下垂。以髋关节为轴，上体前俯，两臂随之向左前方伸出。”

“然后向前、向右、向后、向左翻转绕环。练习的时候，左右方向交叉进行。”

“另外涮腰时两脚不要移动，两臂随腰部放松绕动，尽量增大上体环绕幅度。”

……

夕阳西下，红霞漫天。

容稹负手而立，对李祈言传身教。

“习武是一个循序渐进的过程，需要的是时间和耐心。想要扎扎实练好武术，就必须把这些基本功的操练熟悉。”

“我希望你以后不管是踢腿还是移动都要保持身体的平衡与力量感。”

“没有力量也就是没有力气是绝对不行的。要想出招迅猛，没锻炼好基本功和韧性是绝无可能做到的。另外你若没有矫健的身法跟步法的合作就难以谈上速度 。”容稹简单出拳示范，利落间极具力量。

“在操练的时候，每个动作都不是独立完成的。它需要手、眼、身、腿、步的共同密切配合。”

“体现每个环节的贯穿，打出去的拳或踢出去的腿都要有一个整体的力量。”

“且在身体方面，习武对身体各部位的力气、耐力、速度、柔韧等都有严格要求。我希望你足够重视，能不卑不亢、持之以恒出色的完成相关指标。”

“徒儿，谨遵师命！”李祈眼神里是不顾一切的决心。

……

随后的几日，李祈异常卖力，早起贪黑，一天下来基本不是练武就是学习诗书棋画，每天都十分刻苦。

然而练的太狠，受伤生病。

在外地办事的容稹知情后，十分心疼，匆匆赶回来。

当晚，来到李祈房间，发现他满身是汗，脸色苍白，显然是练功过度受伤了。

容稹眉头紧起，“为何这般拼命？”

床榻上半坐着的李祈垂头沉默了，被子里面的手紧紧揪着衣服。

容稹无奈，“习文、武皆好，讲究循序渐进。别太累着，强求自己，你现在还只是初学。”

李祈有些愧疚，垂下眼帘，闷闷应下。

容稹俯身向前，用手背拂在李祈的前额上，眉头微蹙，“有点发热。吃过药了吗？”

“吃过了。”李祈抬头对上容稹担心的眸光，又解释道：“大夫说没什么大碍。”

容稹定下心神，拉过一旁的凳子在李祈旁边坐下，“那可有外伤，上药否？”

“还没，本来是要涂的正巧你来了。”李祈如实回答，声音有些嘶哑。

“药在哪？我帮你涂。”

“师父不必麻烦，我自己可以。”李祈不想处处被人照顾，何况容稹最近公务烦身，并不轻松。

“既然你已拜我为师，那我定当是要好好培（爱）养（护）你的。拿过来我帮你涂。”容稹的语气不容拒绝。

李祈拗不过，将药瓶递给容稹。

容稹取过立即行动起来，“伤哪了？撩开衣服。”

李祈很难为情，脸颊发烫，支支吾吾，“……就是小臂……”

“嗯还有呢？”容稹一本正经地发问。

李祈把头垂得更低了，绯色往脖颈上蔓去，“就………就……那个…”

“嗯？”

“就是大腿内侧……”李祈无奈。

容稹眉头上扬，轻笑一声，“都是男子何况我还是你的师父，没什么好害羞的。”

……

李祈趴在床上，害羞的讲头埋在枕头上，洁白的大腿在被子的遮挡下若隐若现。

容稹心下一热，强忍热意，小心翼翼地为李祈上药，将药膏涂抹在受伤的部位上。

粗糙微凉的手指轻柔地按摩在伤口处，在李祈的皮肤上留下了短暂而温热的痕迹。

容稹知道李祈害臊