第49章 :真爱永恒

好，妍妍，你的姿势很标准，现在我们来逐渐增加重量。”

陈平为林妍选择了一个适当的重量，然后再次示范了卧推的动作。他告诉林妍：“作为一个半新手，你不需要一开始就举起很重的杠铃，我们要逐步增加重量，避免受伤。现在，你自己试试这个重量。”

林妍深吸一口气，然后慢慢将杠铃推起到胸前，接着再慢慢放下来。她感受到了肌肉的发力，也感受到了进步的喜悦。

在陈平的指导下，林妍一遍又一遍地练习着卧推，每一次都尽力做到最好。陈平看着林妍的进步，心里充满了骄傲和满足。

“妍妍，你真棒！”陈平鼓励着林妍，“你已经做得很好了，继续保持，你会发现自己能够举起更重的杠铃。”

林妍笑着点了点头，她知道，在陈平的指导下，她一定能够取得更大的进步。她对于健身的热情更加高涨，她期待着自己在健身的道路上能够走得更远。

“妍妍，根据，我对你刚才的观察，你以后要是想练习卧推，鉴于你是半新手，重量可选择20kg，一次可以做5组，每组5个，组间休息时间为30-60秒。”陈平对自己集团二楼健身房卧推练习区的林妍说。

林妍听着陈平的建议，点了点头。她知道陈平作为专业的健身教练，给出的建议肯定是经过深思熟虑的。她决定按照陈平的建议来进行训练。

“好的，平平，我就按照你说的来练习。”林妍说道，“你是说我一开始可以用20kg的杠铃进行卧推，每组5个，做5组，然后每组之间休息30-60秒，是这样吗？”

陈平点了点头，微笑着说：“是的，妍妍，这样的训练计划对于你这个阶段的健身水平来说是非常合适的。这样做可以让你逐渐适应卧推的动作，同时也能在你的肌肉适应了当前的重量之后逐渐增加重量。”

林妍点了点头，她感到很幸运能够有陈平这样的教练来指导她。她决定按照陈平的建议来进行训练，并且努力坚持下去。

随后，林妍开始了她的卧推训练。她按照陈平的建议，用20kg的杠铃开始练习。她一组一组地做着卧推，每组5个，然后休息30-60秒。虽然有些吃力，但她还是尽力完成了训练。

训练结束后，林妍感到有些疲惫，但同时也感到非常满足。她知道，只有通过这样的训练，她才能够逐渐提高自己的卧推水平。

“谢谢你，平平。”林妍对陈平说，“我会按照你说的去做，希望能够尽快看到效果。”

陈平微笑着拍了拍林妍的肩膀，说：“不用谢，妍妍，只要你坚持下去，你一定能够看到自己的进步的。相信我，你一定会越来越棒的。”

林妍笑着点了点头，她感到非常幸运能够有陈平这样的教练来指导她。她决定继续努力训练，期待自己能够取得更好的成果。

此时，陈平从二楼健身房的卧推练习区拿起一条大干毛巾，轻轻的擦去林妍身上练习卧推后的汗水，并给她递上一瓶矿泉水解渴，而林妍一边喝着矿泉水，一边撩起陈平的白色衬衫，摸着陈平完美的八块腹肌和胸部发达的肌肉，感叹的说:“平平，你的肌肉很棒棒。”

陈平微笑着，轻轻地接过林妍的手，让她感受自己的肌肉线条。“谢谢，妍妍，”他说，“这是长期坚持训练的结果。不过，你的进步也很快，我看得出来你很努力。”

林妍害羞地笑了笑，她知道自己在陈平的指导下确实取得了不小的进步。她喝了一口矿泉水，感觉整个人都清爽了许多。

“我还要继续努力呢，”林妍说，“你教给我的每一个动作，我都会认真练习的。而且，有你这样的教练在旁边指导，我更有信心了。”

陈平鼓励地点了点头，他知道林妍的潜力很大，只要她保持这样的热情和努力，一定会取得更好的成绩。

“那就加油吧，妍妍，”陈平说，“我会一直在这里支持你，帮助你。只要你需要，我随时都会给你提供指导。”

林妍感到非常幸运，她知道在陈平的帮助下，自己能够更好地追求健康和美丽。她决心继续坚持训练，不断挑战自己，争取在健身的道路上走得更远。

两人一边聊着，一边收拾器材，准备结束这次训练。陈平看着林妍充满活力的样子，心里充满了自豪。他知道，林妍不仅在他的指导下健身，更在慢慢成长为一个更加自信和坚强的人。这是他作为教练最大的成就感和满足感。

在陈平带着身穿健身服的林妍走出自己集团二楼健身房前，他停住了脚步，打了一个响指，一个金色的皇冠，出现在他的手里，他把这个皇冠轻轻地戴在林妍的头上，下一秒，这个皇冠就消失了。林妍有些困惑地问道：“平平，这是什么情况？”

陈平微笑着，眼中闪烁着温柔的光芒，他轻轻地抚摸着林妍的脸颊，说道：“妍妍，这个皇冠是我天元大陆的至宝——名为真爱永恒。只有当它找到那个心意相通之人，它才会出现，并永远保护这个戴着皇冠之