第184章 学习跳高的陈小姐

陈小姐实在是没什么运动天赋。

大概是她重生之后，没有领到系统的原因，她除去多了一世的记忆外，其他的，没有什么特殊。

特别是身体，还是那一副孱弱的肉身。

以前的陈小姐也并没有什么运动的习惯，高中都是在高强度的学习中度过的。

幸好是高考不考体育，不然以陈小姐的身体素质，可能就见不到苏先生了。

上次爬缙云山，陈小姐就累得半死不活的，还是在苏云帮忙的情况下。她的体质可见一斑。

重生回来，陈小姐一直吵吵嚷嚷着要锻炼、要健身，大约是因为前一世的身体素质太差，吃尽了苦头。

——虽然她的行动力并不高。

作为一个已经活了一辈子的人，她知道，没有什么比健康的身体和和睦的家庭更重要了。

热身过后，陈小姐到起跑点准备，摆出一个起跑的动作，苏云和何鸿飞到杆子两边，帮她调整高度。

“多少？”苏云笑着问陈小姐。

陈小姐郑重地想了想，伸出手掌，比了一个五。

何鸿飞看得一脸疑惑，心里道：“五米？不可能吧？”

又见陈小姐将手收了回去，重新比了个八。

“八米？！”何鸿飞一惊。

最后，陈小姐一狠心、一咬牙，竖起了一根食指。

还是苏云看得明白，问道：“一米？”

陈小姐点了点头。

“……”

何鸿飞这才知道，学姐刚才说的是“五十厘米”和“八十厘米”。

他不由得多看了一眼陈曦，没想到这样一个温柔可靠的学姐竟然是个身娇体弱的林妹妹。

也有着一种反差的萌感。

这边两人将高度调到了一米位置，苏云又问：“不先练一下背越式吗？”

陈曦回道：“先看看，我大概能跳多高。”

“跨越式其实跳不了多少……”何鸿飞提醒道，“还是背越式跳得更高。”

“……”苏云笑道，“可惜她不会。”

“好吧！”

“哼！”陈曦不满地瞪一眼苏云，又说道，“准备咯！”

“预备！”苏云给她喊口令，“跑……”

陈小姐那边就起步，“噗噗噗”跑过来，到一定高度，用力一跃，双脚抬起，堪堪过了杆子，可惜屁股没过，把杆子一带，跟她一起落在了垫子上。

“嗯！不错！”苏云连忙过去把她拉起来，安慰道，“其实已经跳过了，是杆子没放稳。”

“真的吗？”

陈曦睁着大大的眼睛看着苏云问。

“真的！”苏云一脸正色，保证道。

“嘿嘿！”

陈曦自己当然知道自己屁股碰到杆子了，但听着苏云这么鼓励自己，她心里也受用，很开心。

何鸿飞去捡杆子，听到他们的对话，又不免往这边看两眼，他开始想：

“我为什么要犯贱跑来陪他们练跳高呢？去找个妹妹约会不香吗？”

“一米你肯定是跳得过的。”苏云与陈小姐说道，“所以我们就从一米开始练背越式，这个高度对你来说刚刚好……”

“嗯！”

“我现在大概跟你讲一下背越式的原理……”苏云又道，“你看哈，你助跑的时候，给的是一个水平方向的力，但是跳高需要的是垂直方向的力，然后背越式是以一个弧线跑过来的，可以把水平方向的力变为一个离心力，给自己施加一个离心的加速度，这样就有助于跳得更高。”

“……”

陈曦看着他，心里道，果然是个书呆子。

“呃……”苏云示意一下何鸿飞，“飞飞你帮忙示范一下。”

何鸿飞点点头，就去起跑处，准备了一下，而后以弧线跑向杆子，速度由慢变快，最后猛然冲刺，以一个漂亮的背越式跳过杆子，落在垫子上。

“飞飞这一跳就特别标准。”苏云与陈小姐讲解道，“助跑要先慢后快，然后跑弧线，最后冲刺，全力起跳。”

真是个理论带师！

陈曦笑着点头。

“好！”苏云道，“现在你就站到杆子前，练一练感觉。”

他说着，又伸手画出一道弧线，“就这种感觉，身体像这个弧线一样越过杆子。”

“嗯！”

陈曦依言走到杆子前，深吸两口气，想了想何鸿飞刚才的示范动作，又想了想苏云的描述，感觉懂了，就屈膝，发力，起跳，整个身体都飞了起来。

起跳的一瞬间，她想着苏云画的弧线，就将上半身往后仰，然后……

“啪！”

一屁股坐在了杆子上，又随着杆子一起落到了垫子上。

“成功了吗？”这次她的注意力在怎么跳