024 越溪泉边，遇见伊人

解饥退热，治高血压、颈项强痛、冠心病等。为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛。秋、冬二季采挖，趁鲜切成厚片或小块；干燥。甘、辛，凉。有解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻之功。常用于表证发热，项背强痛，麻疹不透，热病口渴，阴虚消渴，热泻热痢，脾虚泄泻。

胖大海性味偏凉，入肺经，具有清热润肺，利咽的功效。可以治疗咽喉肿痛以及声音嘶哑等症状。特别是对于急慢性的咽炎有很好的疗效。把胖大海用清水洗净以后。可以用开水冲泡盖好盖后，过十分钟左右就可以代茶饮。也可以把胖大海稍微泡一下，把水倒出来，然后马上再用开水浸泡，效果更好。胖大海泡水也可以配合其他的药物，配合麦冬、金银花、枇杷叶、栀子等药物浸泡代茶饮，治疗慢性咽炎、咳嗽等疾病。

《晴然手札日记1》

你想把健康把握在自己手里吗？

恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，人就会不生病。

恬淡：淡泊。天性恬淡，不慕虚荣。清静，安适。生活过得很恬淡。

虚邪贼风，避之有时，你不虚贼风伤不了你。这句话正好应用到我身上，源于吃饭没点，辛苦劳做，冬天该收藏我还汗出如雨，又不运动，阳气不升，身体就有了虚症，所以一点风邪就把我击倒了。

运动会出大汗，易出大问题，易死掉，汗为心液，汗出多了，心血虚了，自然五脏也会出问题。以前，我就是那个哪哪都出问题的人，就象旧了的车，哪儿都响，只有铃铛不响。

虚邪贼风，避之有时。老人们常说，睡觉时，一定切忌穿堂风。也就是从后面窗户吹进到门的风。要明白北风伤害，比如盗汗，小孩子为什么夜里发烧，等等。

对于暑降温，是很多人最关心的一件大事，为什么有人会中暑，有的不会中暑，这和中暑者的生活习惯和防暑措施有关。夏天日长夜短，体内本身寒凉，消化吸收也不好，体力消耗大，相比之下，处于体虚状态，吃冰凉的东西使体内如雪上加霜，西瓜又称白浮汤，大寒之物，寒凉之物进人体内，身体必须重调元气来助热，调元气会让人更虚，所以往往体虚的人容易中暑。正确的防暑降温经常喝温热水，避免寒凉入内，不熬夜，确保睡眠充足，保持精气旺盛，实在要用药来防暑取生脉散，这个方子主要是益气。

古人云：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿氣之所以被称为万恶之邪，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，十人九湿，就是这个原因。体内寒湿氣多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。很多人以为湿氣离自己很远，其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、身处湿氣重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿氣。错过最佳时机，积攒了的寒湿氣，就会留在身体里，无法排出，对身体造成不可逆的伤害，最终演化为各种急、慢性疾病。春季不排一年都堵。

有高人指点，人生少走弯路。种下正确思维，让我们的生活越来越好。

将一件事情变得复杂，是一项简单的工作，聪明就可以。将一件事情变得简单，却是一项复杂的工作，还需要智慧。

慢行寒深处，愿君多顺遂，心头有爱相随，身边有暖相偎，眼里有美可寻，前方有梦可追。晚安！好梦。

《晴然日记手札2》

找到轨道，拿回你的天赋，合道而为，犹如神助。

熬夜是人类猝死的第一杀手，熬夜就是熬命啊！熬夜就是违背道啊！那不是开玩笑啊！

我们人类必须顺应道，日出而作，日落而息。太阳出来我们就起床，太阳落山我们就睡觉。这就是道啊！合道了啊！

为什么晚上要睡觉啊？因为晚上肝胆要排毒，把你体内所有的毒素全部排出来。如果你晚上没睡觉，它就排不了毒，你就会生病，身心就会出问题。

健康有健康的道，成功有成功的道，长寿有长寿的道。你顺这个道了，你知道了这个道，你按照这个道走，你就合道，合道老天爷成就你。这就是道啊！道，它真实存在。

恬淡虚无，真气从之。所有疾病的根源，三个字：贪嗔痴。想活明白就是要恬淡虚无，真气从之精神内守，病安从来。

男抖穷，女抖贱。女人宁可不嫁都不要嫁给抖腿的男人。

要经常和这三类人一起。

1、比你强的人。

2、成就你的人。

3、陪你成长的人。

和这三类人在一起，对你来说很有用。

1、正能量的人。

2、实在的人。

3、乐于分享的人。

我刚好就是这样的人。

沙子是废物，水泥也是没啥用，他们在一起，就很有用，就成了现在的钢筋水泥都市。

大米很有用，石油很有用，