34号小队

里的东西就这么出现在众人眼前，王修竹上下打量了一番牧艺灵的体格，拿出两个小型沙袋：“给，一边小腿一个，绑好再走。”

牧艺灵有些新奇，接过后掂了掂，还说：“也不是很沉嘛，王教练，我感觉我还能再来一对！”

王修竹顺手又抓了两条，笑着递给她，又给殷沁抓了四条：“你的，一边两条。”

苏琪凑过来，小声道：“我，我先两条试试吧。”

其余的，姜曙微分得四条，傅才瑾分到六条，王修竹自己绑了十条。

傅才瑾绑好后试着抬了抬腿，落地时发出“咚”的一声。

“行了，走吧。”王修竹重新把包拉好，在拿出去这么多沙袋后，这包看起来仍旧没怎么变轻。

他走在队伍中间，不紧不慢地说：“一般来说，体能训练主要包括六大类。力量、速度、柔韧性、协调性、敏捷性和耐力训练，这些沙袋就可以很好地训练你们的耐力，所以平时最好在活动时绑好沙袋，慢慢适应后再加重量。”

“等你们体能水平达到一定标准，就要在手上也增加负重。”

“我会以最大限度折磨……不是，训练你们每一个人。在每天的体能训练过后，我会教你们一些攻击技能，虽然我会的也不多，但教你们，用来杀丧尸，已经足够了。”

众人勉强分神听着，只觉得腿上的负重沙袋沉沉地往下坠，越往前走越沉。

牧艺灵已经被那四条沙袋弄得有些迈不开步子，但毕竟是自己开口要求，一时间也不好再减重，只好咬牙支撑，王修竹说的话一个字也没听进去。

“撑不住就还我两条，别逞能。”

牧艺灵又往前走了十来米，才反应过来王修竹这是在跟自己说话。

但她不知出于什么心情，原本明明挺期待的台阶递到自己面前，她反而熄了这个念头。

她还可以再坚持一下！

“说了……说了四条，就是四条……”牧艺灵听着自己胸腔里心脏跳动的声音，摇头拒绝。

苏琪状态比她好不到哪去，闻言，也深呼吸，调整状态。

没有一个人打退堂鼓。

王修竹笑出一口白牙，只感觉一阵畅快：“好！现在全体都有，调整呼吸，加快步伐——后面的跟上！”

就是这么一段距离，一行人走了将近半小时才到。

牧艺灵迅速拆下所有沙袋，一屁股坐在地面上，拧开瓶子吨吨喝水。

“起来，不要在运动之后坐地上！喝水要小口喝，下次有条件带温盐水。现在给你们三分钟的休息时间。”